20-02-2009
Ga jij ook de uitdaging aan?

Loopclinics als voorbereiding op 10 km en halve marathon

Bent u ook van plan om als deelnemer aan de start te staan van de 26e editie van de Univé Drenthe marathon op 30 mei 2009 in Klazienaveen?
Loopgroep Noord Nederland Klazienaveen organiseert, alweer voor de 7e maal, vanaf zondag 8 maart 2009 wekelijks de loopclinics als voorbereiding op de halve marathon en de 10 km van de Unive Drenthe Marathon te Klazienaveen.

Degenen die hun debuut maken op de 10km en de halve marathon zullen ongetwijfeld vol onzekerheden zitten en zich afvragen of ze dit allemaal wel kunnen.
De ervaring van de afgelopen jaren leert ons dat bij voldoende inzet en het houden aan de trainingsschema’s dit zeker zal lukken.
Ervaren begeleiders zullen de deelnemers zo goed mogelijk door de 12 weken durende clinic loodsen.

Ook dit jaar zullen er weer 4 groepen geformeerd worden waarin gericht naar een bepaald doel gewerkt zal worden.

Groep 1.
Deze groep richt zich op het uitlopen van de 10 km.
Startvoorwaarde is dat men goed gezond is en dat men ongeveer 10 minuten in looppas kan volhouden.

Groep 2.
Deze groep richt zich ook op de 10 km, heeft een streeftijd van 45 tot 55 minuten.
Dit zijn over het algemeen lopers die al wat wedstrijdervaring hebben opgedaan en weten dat ze kunnen finishen binnen genoemde tijden.

Groep 3.
De groep van de ½ marathon beginners/recreanten is de laatste jaren enorm gegroeid en is niet meer onder te brengen in 1 groep, vanwege de te grote verschillen in snelheid, maar ook qua groepsgrootte. Daarom is voor de volgende indeling gekozen.We denken hiermee beter tegemoet te komen aan de wensen van de deelnemers en van de begeleiders. Na de eerste clinic gaan we deze groep verdelen in 2 subgroepen.

Groep 3 a. zal toewerken naar het uitlopen van halve marathon. Startvoorwaarde is dat men goed gezond is en dat men minimaal 30 minuten aaneensluitend kan hardlopen, waarbij het tempo niet belangrijk is. (limiet ½ marathon is 2.30 uur)

Groep 3.b. de training zal er op gericht om een tijd tussen de 1.45 en 2.00 uur te lopen .




Groep 4.
Voor de ervaren halve marathon groep gaan we maatwerk leveren zegt voorzitter Henk Rolink. Voor deelnemers die dit willen, gaan we een individueel trainingsplan maken, om zodoende een van tevoren vastgestelde scherpe tijd te kunnen realiseren.

Naast de wekelijkse loopclinic kan iedereen ook gratis op dinsdag- en donderdagavond bij de loopgroep meegetrainen tot aan 30 mei.
Speciaal voor de gevorderden op de 10 km en de ½ marathon is er op de dinsdagavond van 19.45 uur tot 20.45 uur een speciale training die aansluit bij de clinics op de zondagochtend.

De clinics starten dit jaar op zondag 8 maart om 9.00 uur a.s. op de hardloopbaan van Loopgroep Noord Nederland Klazienaveen aan de Veenhoeksweg in Klazienaveen en eindigen op 24 mei 2009.
Behalve op de hardloopbaan zullen ook clinics gegeven worden op andere locaties zoals het Oosterbos en de Meerstalblokken.
Informatie over waar wekelijks de clinic gegeven wordt en inschrijven kunt u vinden op de site van de loopgroep. www.loopgroepnoordnederlandklazienaveen.nl
Bellen kan natuurlijk ook: 06 54328584/ 06-46643975

Kosten voor alle 12 clinics:
leden loopgroep €10,-
niet-leden €20,-

---

Uw reactie op dit artikel:

Naam:
Reactie:
Afgebeelde Code invoeren aub :

Overig nieuws:
24-11-2009 Speedy wordt actief in Zuidoost-Drenthe.
08-10-2009 Paranormale avond
14-09-2009 Justin Verschoor Nederlands kampioen witvissen
08-09-2009 Wijziging verkeerssituatie in centrum Klazienaveen
02-09-2009 Tjoba Dames in 1e ronde Nationale Volleybalbeker
02-09-2009 Nieuwe column online
29-08-2009 oudergespreks groepen ADHD-PDD-nos gaan weer van start
29-08-2009 Sloop Dordsebrug per 1 september 2009